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Lifestyle Yoga

Lifestyle Yoga

Os beneficios do Yoga

O Yoga é também uma atividade física que permite em simultâneo, o crescimento e desenvolvimento pessoal! De forma consciente, ou não, todos lutamos constantemente para sermos felizes! Mas a verdade é que maioritariamente escolhemos os caminhos mais destrutivos e rápidos por as opções saudáveis exigirem um maior dispêndio de tempo e de esforço. 

 

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 Imagem: Pexels

 

A felicidade

O Yoga por ser um sistema de manutenção da saúde a longo prazo, estimula em nós um sentimento de felicidade e bem estar. Por vezes dizemos que quando nos falta a saúde nos falta tudo, portanto um investimento na nossa saúde é um dos caminhos para alcançar a felicidade. Com o Yoga podemos contrariar o declínio físico geral do nosso corpo e aliviar a acumulação excessiva de tensão. Assim aumentamos a nossa e clareza de espírito. 

 

 

Ouvir o nosso corpo

Todas as posturas têm como objetivo beneficiar as estruturas anatómicas e os sistema de órgãos. Este trabalho permite escutar o nosso corpo quer externamente como internamente. É de uma enorme valor saber como soa o nosso corpo quando está saudável. Este conhecimentos vai nos levar a possibilidade de modificar o corpo, a mente e o nosso estado emocional. Assim assumimos o controlo da nossa vida e da nossa saúde!

 

Atenuação e prevenção do stress

Embora o stress moderado nos seja útil, o stress crónico levamos ao desconforto e à tensão. O Yoga permite o alivio dos sintomas físicos e emocionais decorrentes do stress. Os exercícios de relaxamento profundo concentram-se no corpo, na mente e nas emoções. Os exercícios de flexibilidade permitem o alivio de tensões acumuladas. Por outro lado o uso adequado da respiração prolongada e profunda em sintonia com as posturas é uma arma bastante poderosa contra o stress. A meditação aumenta a paz de espírito, a paciência e também a capacidade de lidar o stress.

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